En Yeni Eklenenler

Sade düşün: Kanseri Önlemek Mümkün mü?

Çağımızın salgını kronik hastalıklar ve bu hastalıklar içinde en ciddi olanı KANSER!. Tüm kronik hastalıklar gibi kanserin fitili de inflamasyon zemininde tetikleyici bir faktörle ateşleniyor. Tetikleyici faktör güçlü bir fiziksel stres (travma, ateşli hastalık, enfeksiyon) olabileceği gibi duygusal patlamaya neden olan güçlü psikolojik stres de olabiliyor. Modern tıp...
Videolar'a Git
Evde Stres Yönetimi

Glutensiz Beslenme

Glutensiz Vegan Fermente Karabuğday Ekmeği
Devamını Oku
Evde Stres Yönetimi

Sade düşün: Stresi Fark Et ve Nefesle Yönet

Stres yanıtı da kortizon tedavisi gibi hayat kurtarıcı. Ama kimse uzun bir kortizon tedavisi almak istemez. Risklerinden, yan etkilerinden korktuğumuz ilaçların aynısını bize kendi hormonlarımız da yapabiliyor. Stres hormonlarının kontrolsüzce yükselmesi ve amaçsızca yüksek kalması sürekli alarm halinde çalışan bir sistem demek. Kaynaklarınız tükenmeden bunu fark etmek i...
Videolar'a Git
Evde Stres Yönetimi

Gluten Duyarlılığı

Gluten Duyarlılığında Beslenme Önerileri
Devamını Oku
Evde Stres Yönetimi

Sade düşün: Meditasyon nedir? Ne değildir?

Latincede "meditatio" kelimesi derin düşünme anlamına geliyor. Yani meditasyon; düşünmeme değil aksine sakince, odaklanarak, derin düşünme hali. Farklı kültürlerde farklı metodlarla yapılsa da ibadet etmek, yoga, mindfulness veya meditasyonda ortak amaç gerçek farkındalığa ulaşmak. Uygulamakta zorlanıyorsanız yalnız değilsiniz, başlangıçta herkese zor geliyor. Bu video...
Videolar'a Git
Evde Stres Yönetimi

İşleyen Eklem Işıldar

Günümüzde eklem ağrıları çok daha erken yaşlarda başlar oldu. Üstelik eskinin eklem ağrıları olan, köşesine çekilmiş yaşlı insanları günümüzün çalışan, üreten orta yaşlı grubu. Yani  artık eklemlerimiz bizden erken yaşlanıyor. Tam da kariyer telaşından kurtulup, çocukları büyütüp, gezip, görece...
Devamını Oku
Evde Stres Yönetimi

Takip Edin

Instagram, Youtube ve Spotify'da Sade Düşün'ü takip edebilirsiniz.