İç dengeni Alkali yaşamla formatla
İnsan vücudunun %75’i sıvıdır ve bu sıvılar hassas bir asit-baz dengesine sahiptir. Sağlıklı bir bedende hafif alkali bir ortam bulunur, kan dolaşımınızdaki pH seviyesi yaklaşık olarak 7,3-7,4 arasında olmalıdır. Tüm biyokimyasal mekanizmalar bu dengeyi koruma üzerine kuruludur. Enerji üretimi başta olmak üzere tüm hayati fonksiyonlarda ortaya çıkan atık ürünler ise asit özelliğindedir. Sağlıklı bir bedende asitli ve alkali çözeltiler karıştığında tepkime ile su ve tuz oluşur. Oluşan asitli atıklar, su ve tuz idrar, ter, solunum, boşaltım ve lenfatik sistem ile uzaklaştırır. Uzaklaştırılamayan asitler ise zararsız hale getirilmek için genellikle yağlar içerisinde paketlenir. Bu toksik ortam hem hızlı yaşlanmanın hem de tüm kronik hastalıkların kökeninde bulunan inflamasyon sürecini başlatır. Ciltteki aknelerden, insülin direncine, obeziteye, alerjilere, kalp damar hastalıklarına, demansa ve hatta kansere kadar onlarca hastalığa zemin hazırlar.
Modern hareketsiz yaşam tarzı, giderek artan işlenmiş ve asitli hazır gıda tüketimi, kısıtlayıcı nefes alışkanlıkları nedeniyle günümüzde vücut pH’ sı düşerek toksik asit ortam oluşma riski de artmaktadır. Kronik hastalıklar yanında Koronavirüs dahil birçok patojen de bu toksik asit ortamda daha ağır seyirli akut hastalıklara neden olmaktadır.
Alkali yaşam tarzı ile vücut dengesi korunduğunda ise hem inflamasyon azalır hem de bağışıklık sistemi etkin bir şekilde çalışabildiği için hastalıklar kolay atlatılır.
Â
Â
Ne kadar alkalisiniz?
pH seviyenizi test etmenin bir çok yöntemi var; ilk olarak günlük hayatta nasıl hissettiğinizle başlayabilirsiniz. Halsizlik, dikkat dağınıklığı, stres, kas ve eklem sertliği, saç-tırnak sorunları, cilt rahatsızlıkları, sindirim problemleri yaşamıyorsanız her şey yolunda demektir. Bu problemlerin yanında koyu idrar rengi, ter ve nefes kokusu, kabızlık da varsa bir uzmana danışarak vücut pH düzeyi ile ilgili testler yaptırabilirsiniz.
Nasıl Alkali olunur
Vücudun asit yükünden kurtulması mümkündür, ancak yeni bir diyet listesi, bir ilaç veya ameliyatla gerçekleşmeyeceğini hatırlatmak isterim. Alkali yaşam tarzı bütüncül ve kişiselleştirilmiş bir format gerektirir. Bu yaşam tarzının büyük bir kısmını beslenme ve doğal nefes alışkanlığı oluştursa da hareketli olmak, stresi azaltacak aktiviteler de çok önemlidir. Keskin sınırlar, ani değişimler ve radikal kısıtlamaların da asiti arttıracağını unutmayın.
Değişim ilk günlerden etkisini gösterir ve inflamasyon azaldıkça kronik hastalıklar geriler. Yaşam tarzı yerleştikçe aldığınız ilaçlar azalır, hayat konforunuz artar, yaşlanma yavaşlar.
Â
Alkali beslenmede katı kurallı olmak yerine zengin taze meyve-sebze ile desteklenmiÅŸ bitkisel ağırlıklı akdeniz diyetini keyifle uygulayabilirsiniz. Açık ve esnek bir nefes alışkanlığınız da olursa aradaki kaçamaklar kolayca tolere edilebilir.Â
Â
Asit baz dengesi nedir, pH
Sıvılardaki pozitif değerlikli H iyonu ile negatif değerlikli OH (hidroksit) iyonu düzeyleri asit veya baz olmasını ifade eder. Asitlik veya bazlık derecesi bir logaritmik sembol olan pH ile ifade edilir. power of hydrogen, veya hidrojen potansiyeli olarak da açıklanan bu değer küçüldükçe H yoğunluğunun artması anlamına gelir. Tüm sıvılarda pH 0-14 arasında olabilir, asit ve baz iyonlarının dengede olduğu nötral durumda ise 7’dir. 0-7 arası asitli, 7-14 arası ise bazik olarak kabul edilir.
Alkali ne demek, sıvının alkali olduğu nasıl anlaşılır
Alkaliler suda eriyebilen hidroksit iyonları içeren bazlardır. Asitli ve alkali çözeltiler karıştığında, alkalideki hidroksit iyonları asitteki hidrojen iyonlarıyla tepkimeye girer, su ve tuz oluşur. Yani ortamın asitliğini azaltır, pH değerini arttırır. Fen bilgisi deneylerinden hatırladığımız kırmızı turnusolun rengini maviye çeviren maddeler alkalidir.
Â